Hvordan navigere du i dit følelseskompas?

Vi har gode dage og vi har dårlige dage.

Følelsesmæssigt er det svært at forklare, men engang imellem er følelsen i kroppen, tung og måske har du let til gråd, og du føler, at det bliver lidt sværere for dig, at tage dig sammen til noget som helst.

Vores følelser har en stor betydning for hvordan livet spænder af, hvordan du får gjort de ting du sætter dig for.

Ligegyldigt hvor vi er, kalder pligterne, arbejdet, børnene skal i skole, maden skal laves, hunden skal luftes, tøjet skal vaskes, kunderne skal passes, træningen skal passes osv.

Jeg oplever faktisk meget tit mennesker der ikke får lyttet til sig selv, eller giver sig selv plads.

Det at turde mærke når der ikke føles rart i kroppen, når vi har overskredet kroppens og egne behov gang på gang, bliver det mere og mere ubehageligt indeni.

Når vi har misset at lytte ind og sætte handling på de behov der er – så bliver det en følelse af at være ude af integritet, følelsen af at lukke sig selv ude og overtræde egne grænser.

Men det at turde at være sig selv og sige fra overfor den der er behov for at sige fra overfor kræver mod.

Mange er opdraget til at være pæne piger som holder på facaden og maner sig op og sluger ex antal kameler, fordi det er bedst – så vi lægger låg på følelserne og løber videre uden tanke for, at der kommer en konsekvens på sigt.

MOTOREN BRÆNDER SAMMEN!

Vær nænsom mod dig selv og giv dig selv plads.

Det kan være svært at være nænsom mod dig selv og egentlig lytte til det du allermest har brug for.

For mig er det vigtigt at lytte til det jeg mærker og respektere min sensitivitet , emotionelt og fysisk.

Det kan handle om, at jeg har presset citronen for meget, overhørt min krops signaler, eller at der er nogle tunge emner som fylder lige der og som jeg skal tage hånd om.

Så for mig handler det om at slappe af, sætte farten ned og være god mod mig selv.

Det at tage hånd om det jeg mærker lige der, og lytte til de behov jeg har – betyder at jeg føler at jeg er i integritet med mig selv og mine følelser.

Ingen andre end jeg, kan vurdere om jeg har behov for en dag fri fra ræset eller om jeg blot har brug for, at gå en lang tur hvor jeg får luftet systemet, bliver rusket godt igennem af vind og vejr.

Lyset og luften er for mig en rigtig god vane at gøre brug af når jeg har en dag med følelserne helt ude på huden.

Det er dejligt at sætte sig mål i livet og lade sig lede af sine delmål, sine hoved mål, og lade ambitionerne på egne vegne drive dig til det du drømmer om.

Jeg vil gerne pointere, hvor vigtigt det også er at drosle ned og give dig selv den tid, plads og respekt, når og hvis du mærker at din krop har brug for en pause fra ræset 🩷

ORDET FRIHED, er det som står klarest for mig når jeg tænker på de mennesker jeg taler med i Flow sessioner som har overskredet egne behov og som så får sat handling på det de føler ikke er okay.

Det er en befrielse, en lettelse, og super fed følelse at handle på det som er, igen – det kræver mod.

Repetition er kodeordet og så de små skridt – tag små skridt på din vej og repeter på daglig basis.

Du vil mærke lettelsen og følelsen af frihed i takt med du arbejder dig hen imod din integritet

Jeg kan sige med sikkerhed, at jeg ikke når noget som helst i livet, hvis jeg skipper mig selv –

Jeg ser det som en styrke at navigere i mit følelseskompas og det giver mig efterfølgende en krop der får overskudsenergi, så på den vis er det en benefit gerning til mig selv.

Livet er som at bestige Mount everest  – Hvis du tager det i små etaper har du tid til at tænke over det næste skridt

Kærligst Jacqueline