Et vægttab, du kan holde fast i
Mere end kalorier og en kostplan
Har du prøvet at tabe dig før – måske flere gange, men oplevet, at kiloene eller de gamle vaner langsomt kom tilbage?
Derfor arbejder vi både med det, du gør – og det, der ligger bag.
Du får konkret vejledning i kost og bevægelse, men vi er også nysgerrige på de mønstre, der gør det svært at holde fast. Målet er ikke endnu en kur. Det er en livsstil, du faktisk kan leve i.
Jeg er din tovholder undervejs – med struktur, sparring og støtte, når det bliver svært.
Det succesfulde vægttab
Helhjertet indsats mod overflødige kilo
Har du igennem længere tid været utilfreds med, at bærer rundt på for meget fedt på kroppen?
Har du været på adskillige slankekure uden effekt, og er klar til en livsstilsændring der er holdbar.
Oplever du?
- Manglende motivation
- Frustration over alle de forsøg du har gjort?
- Mærker du, at du er flad på energi og at din krop har smerter, dårlig fordøjelse, og føler du ubehag ved din egen krop?
- Du føler dig trist og du har altid dårlig samvittighed?
Det kan jeg hjælpe dig med som din sparringspartner på din succesfulde fedttabsrejse.
Jeg har selv stået dér
Da vægten pludselig begyndte at fylde
Jeg ved, hvordan det føles, når vægten pludselig fylder.
Jeg har altid været slank og havde aldrig tidligere skulle tænke over min vægt.
Men da jeg boede i USA tog jeg 10 kilo på,
på trods af at jeg dansede hver dag.
Pludselig befandt jeg mig i noget jeg aldrig havde prøvet før.
Jeg ville gerne tabe mig og begyndte at holde øje med, hvad jeg spiste, hvor meget
jeg trænede, og hvad jeg “måtte” og “ikke måtte”
Mad og vægt var blevet noget, jeg skulle forholde mig til hele tiden.
Det lærte mig noget vigtigt: Det er én ting at vide, hvad man bør gøre.
Noget helt andet er at få det til at fungere og holde fast, når motivationen svigter.
Dengang ville jeg selv have haft stor glæde af en erfaren tovholder ved min side.
I dag er det en del af den støtte, jeg giver videre.
Hele din livsstil spiller ind
Et vægttab handler om mere end det, du spiser.
Det handler også om hvordan du sover, hvor meget du bevæger dig, din energi, dine vaner og dit mentale overskud har betydning for, hvordan du lykkes med dit vægttab.
Når du ændre på ét område, påvirker det naturligt flere andre områder.
Når kroppen får den næring, den har brug for, kan du opleve mere energi og overskud til at træne.
Når du bevæger dig og træner, styrker du kroppen og det hjælper dig med at bevare
din muskelmasse.
Og når du får mere overskud, Bliver det lettere for dig, at holde fast i de nye vaner.
Vi kigger hele vejen rundt om dit vægttab
Derfor arbejder vi med de områder, der gør en forskel for dit vægttab , og finder løsninger, der er realistiske for dig at holde fast i.
Det handler også om, hvad du taber
Et vægttab handler ikke kun om at få tallet på vægten ned.
Det har også betydning, hvad du taber.
Målet er at reducere fedtmassen og samtidig passe bedst muligt på din muskelmasse.
Musklerne har blandt andet betydning for din styrke, din fysiske funktion, og dit energi forbrug.
Derfor er bevægelse og træning en naturlig del af forløbet – tilpasset dit udgangspunkt, din hverdag og det, du gerne vil opnå.
Målet er ikke bare færre kilo på vægten.
Det er en stærkere og sundere krop, du trives i.
01
Vigtig tovholder
Jeg er her
for dig
Læs mere
Det er sjældent mangel på viden, der gør et vægttab svært.
Udfordringen opstår, når motivationen svinger, gamle vaner tager over, eller livet kommer i vejen.
Som din tovholder hjælper jeg dig med at holde retningen, skabe struktur og justere undervejs.
Vi ser også på de tanker og mønstre, der kan stå i vejen for det, du gør og gerne vil opnå.
Du får støtte, sparring og et kærligt skub, når du har brug for det.
02
Mini forløb
3 måneder med
retning og personlig sparring
Læs mere
Til dig, der gerne vil i gang med dit vægttab og har brug for en personlig plan og en erfaren tovholder til at hjælpe dig med at holde fast.
Forløbet kan foregå fysisk hos mig eller online, alt efter hvad der passer dig bedst.
Du får:
- 90 minutters personlig opstartssamtale
- En plan tilpasset dig og dit mål
- Vejledning i kost, bevægelse, vaner og mindset
- 3 opfølgningende samtaler 30 minutter.
- Løbende mail- og sms- sparring i 3 måneder
Pris: 3.399 kr.
En personlig plan. En klar retning.
Støtte til at holde fast.
03
Ultimativt forløb
Når du ønsker hele pakken
og fuld støtte
Læs mere
Er du træt af at kæmpe alene med vægten?
Er du træt af den dårlige samvittighed, tankerne om mad døgnet rundt og følelsen af at miste kontrollen?
Så er det ultimative forløb skabt til dig.
Her handler det naturligvis om vægttab, men i lige så høj grad om det der ligger bag. Vi arbejder med din krop, dine vaner og de tanker og mønstre, der påvirker dit forhold til mad og din mulighed for at skabe en forandring, der holder.
Du får tæt personlig støtte hele vejen, og vi justerer undervejs, så forløbet passer til dig og det, der sker i dit liv.
🌿 Du får:
- 360° opstartssamtale og personlig plan
- 3 personligt træninger
- 3 dybdegående flow samtaler á 90 min.
- Individuel sundheds- og kostvejledning
- Personlig tilpasset sundhedsplan + opfølgning
- 3 kropsmålinger
- Løbende vejledning i kost, motion, vaner og mindset
- Fri mail- og sms-sparring gennem hele forløbet
- Sundhedsjournal og individuel gennemgang
- 3 måneders homøopatisk udrensningskur – ampuller tilsendes
(værdi 2.700 kr.)
Pris: 11.999 kr.
Tæt personlig støtte hele vejen – så du kan holde retningen, også når det bliver svært.
Vidste du, at du kan få en gratis samtale?
Få klarhed og svar på dine spørgsmål
Vil du have 15 minutter i telefonen med mig?
Lad os finde ud af om vi er det rette match. Få min sparring på din situation.
Vidste du, at du kan få en gratis samtale?
Få klarhed og svar på dine spørgsmål
Vil du have 15 minutter i telefonen med mig?
Lad os finde ud af om vi er det rette match. Få min sparring på din situation.