Gruppetræning
Fællesskabets styrke og en erfaren træner
Træning skal ikke være en sur pligt der bare skal overståes.
Den må gerne være effektiv, motiverende og sjov – og for mange bliver det lettere, når vi gør det sammen.
Gennem mange år som træner har jeg udviklet en varieret træning, med effektive øvelser og forskellige træningsformer.
Jeg holder mig løbende opdateret på ny viden om træning gennem forskellige livsfaser – blandt andet de forandringer, der sker i kvindekroppen omkring overgangsalderen og efter 50. Det tager jeg med ind i min planlægning og tilpasning af træningen.
God teknik er vigtig. Derfor guider og korrigerer jeg dig undervejs, så du får mest muligt ud af øvelserne og lærer at bevæge dig sikkert og hensigtsmæssigt.
Selvom vi træner som gruppe, har jeg blik for den enkelte. inden forløbet tager vi en individuel snak om dine ønsker, dit udgangspunkt og eventuelle hensyn.
Jeg planlægger hvert træningspas og sørger for god teknik og relevante tilpasninger,
Har du særlige ønsker eller behov i forhold til kost og sundhed, kan du desuden tilkøbe en individuel plan.
Jeg holder energien oppe og er jeres faste tovholder gennem hele forløbet – samtidig med at jeg ser og lytter til, hvad den enkelte har brug for.
Gruppe træning
Fællesskabets styrke og erfaren træner
Træning skal ikke være en sur pligt der bare skal overståes.
Den må gerne være effektiv, motiverende og sjov – og for mange bliver det lettere, når vi gør det sammen.
Gennem mange år som træner har jeg udviklet en varieret træning, med effektive øvelser og forskellige træningsformer.
Jeg holder mig løbende opdateret på ny viden om træning gennem forskellige livsfaser – blandt andet de forandringer, der sker i kvindekroppen omkring overgangsalderen og efter 50. Det tager jeg med ind i min planlægning og tilpasning af træningen.
God teknik er vigtig. Derfor guider og korrigerer jeg dig undervejs, så du får mest muligt ud af øvelserne og lærer at bevæge dig sikkert og hensigtsmæssigt.
Selvom vi træner som gruppe, har jeg blik for den enkelte.
Inden forløbet tager vi en individuel snak om dine ønsker, dit udgangspunkt og eventuelle hensyn.
Jeg planlægger hvert træningspas og sørger for god teknik og relevante tilpasninger,
Har du særlige ønsker eller behov i forhold til kost og sundhed, kan du desuden tilkøbe en individuel plan.
Jeg holder energien oppe og er jeres faste tovholder gennem hele forløbet – samtidig med at jeg ser og lytter til, hvad den enkelte har brug for.
Kender du følelsen?
Når overskuddet skal blive til mere
Du vil gerne træne og ved godt, hvor meget det gør for dig. Men nogle dage mangler energien, motivationen eller bare lysten til at komme afsted.
Måske savner du nogen at følges med nogen, der venter på dig, og som gør det lidt lettere at møde op, også på dage hvor sofaen trækker.
Her gør fællesskabet en forskel.
Når du træner sammen med andre, sker der noget særligt. Du bliver en del af et fællesskab, hvor vi mødes, som vi er, og hvor der er plads til både gode og mindre gode dage.
Du behøver ikke komme med masser af energi, nogle gange kommer den først, når vi er i gang.
Fællesskabet og den gode stemning er med til at løfte dig og gør det lettere at holde fast – også på de dage, hvor motivationen ikke er på sit højeste.
Mit mål er, at du går fra træningen med en god fornemmelse i kroppen, mere energi og følelsen af at være en del af et fællesskab -og at du har lyst til at komme igen.
01
Fordele ved
gruppetræning
Stærk gruppedynamik og
resultatskabende
Læs mere
- Du træner sammen med mennesker du kender
- Faste aftaler gør det lettere at holde fast
- Fællesskabet giver energi og motivation
- I støtter og inspirere hinanden
- Træningen bliver noget, også på travle dage
- I deler udgiften til en erfaren træner
02
Fællesskabets
krafter
Den bedste træning er den
der blir til noget
Læs mere
- Hvert træingspas er planlagt og varieret
- Du får faglig guidning og fokus på god teknik
- Øvelserne tilpasses gruppens niveau og behov
- Jeg har blik for den enkelte undervejs
- Du får variation og progression i træningen
- Jeg er jeres faste tovholder gennem hele forløbet
03
Tidligere deltagere
fortæller
“Sådan har andre oplevet
at træne sammen"
Læs mere
"Træk på fællesskabets krafter og kom i mål med dine drømme"
-Jacqueline Løwenstein
Grib muligheden for forandring
Vælg dig selv til
Er du i tvivl om, hvordan forløbet foregår, eller om det er det rette for dig, er du meget velkommen til at booke en uforpligtende samtale, så jeg kan hjælpe dig med at skabe klarhed.
Gruppe træning
10 sessioner a 1 time
Personlig og varieret træning for lille gruppe
minimum 3 deltagere
Pris pr. person 5.000 kr.
Jeg kommer gerne ud til jer, på hele Sjælland.
kørselstillæg pr. km.
Vi aftaler faste dage og tidspunkter for hele forløbet, så træningen bliver en fast del af kalenderen.
Træningen kan foregå hjemme hos jer, i naturen
eller i et fitnesscenter. Eventuel entrè til fitnesscenter betales af deltagerne
Grib muligheden for forandring
Vælg dig selv til
Er du i tvivl om, hvordan forløbet foregår, eller om det er det rette for dig, er du meget velkommen til at booke en uforpligtende samtale, så jeg kan hjælpe dig med at skabe klarhed.
Gruppe træning
10 sessioner a 1 times varighed
med personlig træning for lille gruppe
– minimum 3 deltagere
Pris pr. person 5.000 kr.
Jeg kører gerne ud til jer, og er på hele Sjælland mod kørselstillæg på 3,70 kr. pr. km.
Der aftales faste dage og tidspunkter hvor vi mødes og træner.
Udgift til min indgang til fitness center, sørger I for. Træning i hjemmet eller i naturen er også en mulighed.