Kunne du tænke dig at sætte fokus på dig og din krop?

Blive Klogere på hvad der gir dig energi, selv respekt og slanke lår?

Jeg elsker at bringe det hele i spil når det handler om dig

• din krop
• dit sind
• dine vaner
• dine tanker
• dit miljø
• hele dig…

Jeg ved at når vi taler om krop, sind og velvære behøver det ikke være specielt kompliceret.

I bund og grund handler det om, at mærke dig, at lytte til hvad din krop siger , hvordan kroppen har det, og hvad der skal til for at den er i balance.

Når du mærker efter, så vil du mærke om du oprigtigt er sulten eller blot lækker sulten, måske handler det bare om at du mangler søvn.

-Det at sætte dig selv øverst på skamlen, lære at bruge tid på dig og dine vaner, det er en gave du får glæde af resten af din levetid.

Når du ser dine vaner efter i sømmene, vil det give dig et overblik over hvilke vaner der virker godt og hvilke der skal erstattes med nye og gode for dig – Det vil kræve ekstra fokus i en periode, men hvor længe siden er det at du brugte lidt tid dig.

Der kan være de sorteste tanker på daglig basis når du vælger at spise chokoladen , burgeren og drikker din halve liter cola i frokosten.

Efter spillet, tankerne fylder som regel en hel del, skyen hænger over dig, samvittigheden som taler sit tydelige sprog når du efter indtaget godt mærker, at det her var ikke lige det bedste valg.

Men lige der, føltes valget godt, blot tanken om den lækre burger og kulsyren der kradsede i halsen var nok til at valget føltes nemt.

Måske du slet ikke tænkte, det er en vane!  Men efterspillet det mærker du.

Energien er lav, og du kommer længere væk fra de satans kilo som stadig mangler, tøjet strammer og følelsen af at være dig er ikke god.

At tabe sig og skabe nye vaner kræver, at du er motiveret til at skabe forandring, nogen gange kræver det også, at du skal kæmpe lidt med omgivelserne som vil reagere på at du begynder at gøre noget andet end du plejer.

Lad os tage et eksempel

Du plejer at tage ud med veninderne hver den sidste lørdag i måneden

– i har en fast tøse tur hvor i hygger med shopping, cafebesøg med tilhørende kage og kaffe

I handler lækker mad og ender altid i bland selv slikket, og blander hver jeres favoritter.

God vin hører også til den dejlige middag, og varme flutes med hvidløgssmør er også en hitter

Det er en weekend i alle ser frem til.

Nu er du godt træt af at veje 15 kilo for meget. Du føler dig træt, tung og ugidelig. Du har på det seneste mærket, at din krop begynder at snakke til dig på den dårlige måde. Knæene begynder at værke, din nakke er meget spændt og giver dig jævnligt hovedpine.

Der kan gå flere dage imellem dine toilet besøg, og når det lykkes er der smerte, for du kæmper for at komme af med dit affald. Din hud ser trist og grå ud og dine poser under øjenene er blevet meget tydeligere.