Først og fremmest skal du have tillid til dig selv og til din krop, lytte til hvad du fortæller dig selv og lytte til hvad din krop fortæller dig.

At være tydelig overfor dig selv og det du ønsker gør det nemmere at være dig og mærke dit behov og dine styrker, i stedet for at køre på vane piloten som forpurre dine oprigtige hensigter.

Næste så skal du have modet til, at være åben og ærlig overfor dig selv og overfor andre.

Du skal turde vise dine sårbare sider, de sider som ikke altid virker efter hensigten.

Ræk ud -du drømmer ikke om hvor meget hjælp der er til dig hvis du blot tør åbne dine arme

At commite til andre end sig selv er ikke dårligt, specielt på alle de dage hvor de ”dårlige vaner trækker dig ind til sig, så handler det om at prioritere dig selv, og stå ved dine behov og det du ønsker.

Hvis du har et behov om at stå tidligt op 3 gange på ugen for at træne, så gælder det om at prioritere det du har aftalt med dig selv.

– Da du lavede aftalen, kom det behov op af den grund, at du ved det gør dig godt og hjælper dig og dine behov.

Skipper du aftalen med dig selv lige der, gør du det sikkert også næste gang og så er du er i fuld sving med at sabotere dine behov og prioriteringer ,du glemmer at lytte efter, du repetere lige dine gamle vaner EN GANG TIL.

Så er den næste brik også vigtig, for hvis ikke du HANDLER på dine behov, bliver de gamle vaner lyn hurtigt placeret der hvor de nye vaner prøvede at gøre sin indmarch så handling er essentielt og en af de meget vigtige brikker i puslespillet.

Lad være med at drøfte din morgen løbetur med dig selv indsvøbt i din varme dyne , hvem tror du vinder, den varme dyne eller løbeskoene?

Repetition er den sidste brik jeg vil dele med dig i denne blog opdatering.

Bliv ved med at tro på dig selv, blive ved med at lytte til dine behov og dine drømme og mål.

Jo flere gange du repetere dine nye vaner – des bedre får du tilegnet dig de nye vaner som er gode for dig. Des bedre får du det sammen med din krop.

Din krop er din bedste ven, din sparringspartner, din soul mate din partner in crime. Des bedre din krop har det, jo bedre har du det, jo mere styrke får du , jo mere power udstråler du, jo mere kan du besejre alle de sten der er på din vej.

Jeg tror fuldt og fast på at du kan, jeg har en ukuelig tro på det der kan syntes umuligt.

Jeg har været der og jeg er der hver eneste dag.

Repetition – repetition – repetition

Kærligst Jacqueline