Jeg tror jeg taler på manges vegne, at dagen som ofte starter i et autopilot mode.

Kalenderen er allerede booket ind, og du ved hvordan din dag og uge ser ud.

Kalenderen er sikkert fyldt op med arbejdsrelaterede gøremål, praktiske og rutineprægede gøremål og de sociale festlige.

Struktur er godt og den gir os ro og tryghed.

Det statustjek jeg gerne vil ha dig til at reflektere over er, om du har mærket efter i dig selv i dag?

Gir du dig tid til at mærke efter?

Hvordan føles det indeni mig?

Er du i overskud eller underskud?

Er der en opgave der står foran dig som du ikke kan overskue?

Den fylder så meget, at du mærker fysiske symptomer som kvalme, hovedpine, ringen for ørene og tunghed i kroppen.

Når autopiloten er slået til, gir det os tryghed at vide hvad der ligger forud.

Men det er utrygt for kroppen, at den bliver slave af strukturen. Specielt når du mærker, at det du skal i gang med ikke gør dig godt på nogen måde.

Vi gir os ikke tid til, at mærke ordenligt efter.

På med JA hatten, jeg skal afsted.

Du laver dine morgenrutiner som altid og hopper ind i bilen og køre den samme rute du plejer.

Det kan være at tanker som, jeg skal jo afsted, ingen andre gør det for mig, jeg skal betale min husleje, ha mad på bordet og lign. dukker op, men dem er du vant til, så dem slukker du for.

Alt imens siger kroppen, træk stikket, tag en fridag, giv mig fred og ro.

Det hele stritter i hver sin retning…

Du skal bare lige ha overstået ….  så kan dagen bare komme an, så køre det…

Det går sikkert også an den dag.

Men har du mange af disse dage, hvor du har opgaver som er tunge, lander du et sted hvor autopiloten er usund for dig.

Derfor kan det være en god øvelse, at mærke efter, om du har energi på de opgaver du tager.

Spørge dig selv om de mennesker du omgiver dig med gode for dig.

Mærk efter om det liv du har formet virker efter hensigten.

Det første step du skal tage for at komme nærmere dig, er at begynde at mærke efter.

Hvornår har jeg det godt?

Hvad gør mig glad?

Hvad og hvem har jeg det ikke godt med?

Hvad vil jeg i stedet for?

Hvad skal der til for at gøre noget andet?

Det næste skridt du tager behøver ikke nødvendigvis være, at du siger dit job op og rejser til Bali på et stille retreat.

Måske det kan være et lille skridt i det små.

Handling behøver ikke at være kæmpe skridt. Blot det, at tage et lille skridt i en ny retning end den du plejer, skaber forvandling. Nye følelser forplanter sig straks i kroppen og fremkalder gode følelser.

Du er verdensmester i dig og det at navigere i dit liv.

Hvis du er endt ud i at andre har overtaget styringen i dit liv, fordi du har tilladt det, så har du muligheden for at gøre noget ved det.

Som sagt er de små skridt en fremragende metode at tage i brug.

Så zoom ind på, hvilke uhensigtsmæssige situationer, du har skabt for dig selv.

Kig på hvilket lille skridt du kan tage i din retning.

Hvis du har det dårligt med, at du ikke træner, kunne et lille skridt være at du aftaler, at gå en tur på 15 min. 3 x ugentligt, være det lille step der skal til for, at du begynder at mærke hvor effektfuldt det er for dig at tage den tur.

Når du begynder at stoppe op og ikke køre ud ad autopilotvejen, gir du dig selv mulighed for at vende retning og skabe det rum du elsker at være i 🩷

” It is all About choices”

Kærligst Jacqueline