Mit Go to når krisen rammer er, at være i naturen. Naturen løfter på finurligste vis mig ud af mit indre kaos og ind til sanserne som blir stimuleret på flere planer.

Jeg trækker vejret dybere, dufter, mærker pulsen og kroppen i bevægelse, det og lyset og solen er, ren terapi for mit system.

Daglig motion er en anden form.
At få pulsen op, mærke min krop smerter på den gode måde!
Det trækker mig for en stund væk fra den mentale smerte og gir mig en følelse af høj energi og skaber kontakt til håb, glæde, og lys.

I  perioder bruger jeg faste. Det er en sund måde at give dig selv mere overskud.

Forskning viser bl.a., at kroppen slipper af med ophobede affaldsstoffer, som gør os trætte og tærer på energien.

Faste gavner også søvnen, som ikke er optimal under stress.

Nattesøvnen er afhængig af, at du begynder at falde til ro om eftermiddagen og ikke producerer for mange stresshormoner. Men indtager du høj og tung energi mad om eftermiddagen eller aftenen, producerer kroppen mange stresshormoner.

Derfor kan faste være en god metode til, at gi mere energi og plads i kroppen.

Faste renser krop og sind – let mad gir energi – tung mad dræner.
Hvis du har meget på paletten, kan faste eller periodisk faste være en måde at lette de tunge energier.

Du skal altid mærke efter om det, virker okay for dig, ikke alle har det godt med faste, så mærk efter om det gir mening for dig, det virker for mig, men er ikke recepten for alle….

At være sammen med mennesker som elsker dig, gør en forskel også selvom de ikke helt forstår hvad du er igennem.

I de perioder hvor livet udfordrer dig, tag da en beslutning om hvordan du ønsker din dag skal udforme sig.
Der er visse ting vi kan kontrollere såsom ovenstående, og hvis det gir dig et lille ekstra overskud i en svær tid, kan det være relevant at sætte de elementer ind i din hverdag.

Jeg vil også sige, at det er vigtigt, at du tager din sorg, din smerte, din frustration, din ked af det følelse alvorligt. Lyt til dine følelser, lad dem få lov at fylde, og vær okay med, at du måske føler dig ensom, trist og ude af balance.

Husk også at række ud og tal om det svære med mennesker du elsker 🩷

Det er dybest set en midlertidig tilstand du befinder dig i. Lyset vil skinne igennem på et tidspunkt.
Du vil mærke glæden, grine, synge, danse og have plads til, at mærke empati og nærvær med andre.

Lige nu er du i en boble som på et tidspunkt vil briste og du er beriget med, et nyt lag af visdom.

Så der er flere muligheder for, at lette dit liv en smule i svære tider.

Specielt når det ser sortest ud, kan det være en fordel at vide, at du har små virkemidler  der kan gøre en forskel for, at lette dit sind i en mørk tid.

Så selvom du måske aller helst så din dyne og din seng, vil jeg på det varmeste opfordre dig til, at komme ud og bevæge dig i naturen 🙂

I kærlighed 🩷

Jacqueline