Tab dig (og kom i bedre form) på 6 uger

- med træning, lækre smoothies og nemme opskrifter

  • Ønsker du, at tabe dig mens du fylder sundhed og vitalitet ind i din krop?
  • Vil du lære at give slip på tyngende vaner og gammelt affald, som kroppen ikke har brug for?
  • Trænger du til at gå en til flere størrelser ned i vægt?
  • Skal du med på en rejse, der flytter dig tættere på dig selv?

 

Hvis ja, så er 6 ugers SommerTræningsCamp måske relevant for dig

 

På træningscampen bliver du trygt guidet step for step – der er ingen krav til din form, alle kan deltage.

Du lærer at lave lækre, mættende smoothies og får smarte metoder til at spise lækkert samtidig med, at du træner for at tabe dig.

 

2 metoder til at blive sundere på 6 uger – vælg selv:

Er du til udrensning eller færre kalorier et par dage?

 

Begge metoder virker effektivt og er gennemtestet af mig.

 

Læs om dem her og vælg, hvad der taler bedst til dig:

Metode 1: Udrensning

Du har dage, hvor du faster, dvs. du indtager lækre, sunde og næringsrige smoothies, der mætter hele dagen igennem.

Fokus er på: At udrense din krop og give den en pause fra fast føde.

Fordelen er: Du ikke skal lave mad, bedre appetitregulering og masser vitaminer&mineraler. 

De andre dage i ugen spiser du som du plejer, dog fri fra sukker og junkfood, som  dræner din energi og  modvirker dit vægttab.

Metode 2: Færre kalorier

Du spiser efter 5:2 metoden, dvs., du spiser færre kalorier i 2 dage om ugen, og de andre 5 dage spiser du, som du plejer.

Fokus er på: Lavt energiindtag med mange timers faste.

Fordelen er: Du sover bedre, får mere energi og du taber dig.

De andre dage spiser du som du plejer, uden sukker og junkfood. Her får du de absolut bedste resultater og mest på energikontoen.

+ 3 x 1 times træning hver uge i 6 uger.

Forløbet er for dig, der vil nulstille og genstarte din krop

Kan du genkende noget af det her?

 

  • Kroppen knirker.
  • Du føler dig træt og energiforladt.
  • Du er ofte forkølet eller syg.
  • Du føler dig oppustet (ofte efter at have spist).
  • Du har lyst til at smide kroppens ‘vinterfrakke’, inden det bliver sommer.
  • Eller, måske du er plaget af andre livsstilssygdomme, som gør, at du ønsker en nulstilling og en ny start?

 

Med 25 års erfaring med træning og kost ved jeg, hvad der virker og, hvad der ikke virker. Hvad der er sundt og hvad der er usundt.

Jeg har nøje sat dette forløb sammen til dig, fordi det består af det bedste af alt jeg har testet gennem årene – og så er det virkelig nemt.

Mange af mine kunder ønsker at tabe sig, men har svært ved, at holde motivationen oppe med restriktive kostformer som er gode,
men som ikke holder på den lange bane, med familie sammenkomster og forretningsmøder m.m.

 

Med begge SommerTræningsCampens metoder kan du være social og have plads til hygge – mens du taber dig.

Din krop styrkes og næres fænomenalt af frugt og grøntsager

Du får opskrifter på superlækre og sunde smoothies, der er nemme at lave.

Grøntsager bugner af vitaminer og mineraler, og de indeholder et væld af sundhedsfremmende stoffer, som gavner dit velvære.

Samtidig sørger grøntsager for, at du får dækket en stor del af dit vitamin- og mineralbehov.

 

Alle opskrifter får du tilsendt på mail på forhånd, så du er klar, når vi går i gang.

Sådan vil dit forløb foregå:

 

1) Målinger

Du bliver målt med målebånd i taljen, hofterne og over ryg/bryst både ved opstart opstart og til slut i forløbet.

På den måde vil du konkret kunne vide, hvad og hvor meget, der har forandret sig på din krop.

På grund af Corona tiden, kan jeg ikke bruge min vægt, da den er på strøm, så du vejer dig selv, før start
og slut forløb.

 

2) Træning

Vi træner sammen 3 gange om ugen 1 time ad gangen.

Vil vil primært træne styrke og puls træning (og du behøver ikke at kunne løbe).

 

Hvorhenne og hvornår?

Hvor: Træningen kommer til, at afholdes på græsplænen foran Dronninghus Plejehjem
Søengen 4, 2840 Holte

Dage: Tirsdag – torsdag – søndag.

Dato: Vi starter op i uge 23 -Tirsdag den 3/6 2020

 

Vælg mellem 2 hold:

Tirsdag kl.15-16 og 16-17

Torsdag kl. 15-16 og 16-17

Søndag kl. 10-11 og 11-12

 

Obs! Der er kun plads til 9 pr. hold.

Hvis ikke der er fyldt på holdet, åbner jeg op for, at du kan deltage på holdets træning med Mobile Pay betaling – 100 kr. pr. holdtilmelding mobilnummer: 40 56 40 74

 

Skal vi starte det sunde liv sammen inden sommer?

Så er det nu du skal booke din plads på denne SommerTræningsCamp.

 

Book nemt din plads her:

Du modtager en opstartsmail med alle praktiske informationer, du skal bruge før opstart 😀

 

Du siger JA TAK til en helt ny start:

⭐️18 x træninger i 6 uger

⭐️Træning hvor alle kan deltage

⭐️Inspirations opskrifter Juice samt kostvejledning

⭐️En lukket gruppe med indspark og sparring

⭐️Et kærligt online fællesskab i gruppen ”SommerTræningCamp”

 

Din unikke PRIS kr. 2495,-

 

Jeg glæder mig til at følges med dig i de næste 6 uger J

Kærligst Jacqueline